Jak możemy pracować razem
Moja praca obejmuje różne formy kontaktu z ciałem i doświadczeniem - od pogłębionej pracy psychoterapeutycznej po praktyki wspierające regulację, uważność i codzienny dobrostan.
Możesz wybrać formę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom na danym etapie.
Psychoterapia tańcem i ruchem
Psychoterapia tańcem i ruchem to podejście psychoterapeutyczne, w którym praca odbywa się zarówno poprzez rozmowę, jak i poprzez ciało oraz ruch.
Jeśli myślisz „Nie umiem tańczyć!" - nic bardziej mylnego. Nie trzeba „umieć" tańczyć.
Szczególnie pomocne dla osób, które:
- • Doświadczają napięcia, stresu lub przeciążenia emocjonalnego
- • Mają trudności w rozumieniu lub wyrażaniu emocji
- • Borykają się z problemami natury psychosomatycznej
- • Mają trudność w kontakcie z ciałem
Edukacja somatyczna
Edukacja somatyczna to podejście oparte na rozwijaniu świadomości ciała poprzez ruch. Jej celem jest pogłębianie kontaktu ze sobą oraz wspieranie integracji ciała i umysłu.
Edukacja somatyczna może wspierać:
- • Rozwijanie świadomości ciała i uważności
- • Zmniejszanie napięcia i poprawę regulacji
- • Większą swobodę i komfort w ruchu
- • Budowanie bardziej świadomej relacji z ciałem
Joga i relaksacja
Joga w tradycji Zenways łączy asany (pozycje ciała) z praktykami kontemplacyjnymi. To podejście wspiera zarówno siłę i elastyczność ciała, jak i spokój umysłu.
Ta forma może Cię wspierać w:
- • Redukcji napięcia i stresu
- • Poprawie jakości snu
- • Rozwijaniu uważności i kontaktu z oddechem
- • Wzmocnieniu i rozciągnięciu ciała
Koszt spotkań
Jeśli nie masz pewności, która forma pracy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia, zapraszam najpierw na konsultację wstępną.
Konsultacja wstępna
Sesja psychoterapii tańcem i ruchem
Indywidualna sesja edukacji somatycznej
Indywidualna sesja jogi
Warsztaty oraz sesje grupowe wyceniane są indywidualnie - w zależności od formy, liczby uczestników oraz miejsca realizacji.
Umów konsultację wstępnąProces pracy
Pierwsze spotkania – (1-3 konsultacje wstępne)
Poznajemy się i przyglądamy temu, z czym przychodzisz – Twojemu doświadczeniu, potrzebom i temu, jaka forma pracy może być dla Ciebie wspierająca.
Wspólne określenie kierunku pracy
W oparciu o rozmowę i doświadczenie wspólnie budujemy sposób pracy dostosowany do Twoich możliwości, granic i aktualnych potrzeb.
Regularny proces
Spotykamy się regularnie, tworząc przestrzeń do pogłębiania kontaktu ze sobą, refleksji oraz stopniowego odkrywania nowych sposobów rozumienia i doświadczania siebie.
Integracja doświadczenia
To, co pojawia się podczas sesji, może stopniowo przekładać się na większą świadomość siebie, relacji i codziennego funkcjonowania.
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z ciałem, ruchem lub jogą?
Nie. Pracuję również z osobami, które dopiero zaczynają rozwijać kontakt ze swoim ciałem. Wszystkie formy pracy dostosowywane są do indywidualnych możliwości i potrzeb.
Czy trzeba umieć tańczyć, żeby uczestniczyć w psychoterapii tańcem i ruchem?
Nie. W psychoterapii tańcem i ruchem nie chodzi o naukę techniki czy choreografii, ale o naturalny ruch i kontakt z własnym doświadczeniem.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i jaka forma pracy może być dla Ciebie najbardziej wspierająca.
Czy mogę uczestniczyć w sesjach online?
Tak. Zarówno sesje indywidualne, jak i część praktyk somatycznych mogą odbywać się online.
Czy muszę wykonywać proponowane ćwiczenia lub ruch?
Nie. Zawsze możesz zdecydować, na co jesteś gotowa/y i czy chcesz pozostać przy rozmowie. Ważnym elementem mojej pracy jest szacunek dla indywidualnych granic i tempa.
Jak często odbywają się sesje?
Częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie – w zależności od potrzeb, możliwości i charakteru procesu.
Czy pracujesz również w języku angielskim?
Tak. Prowadzę sesje, warsztaty i współprace również w języku angielskim.