Joga i relaksacja
Moje zajęcia jogi opierają się na podejściu Zenways, które łączy klasyczne praktyki jogi z elementami uważności i medytacji wywodzącej się z tradycji zen.
Filozofia praktyki
W tej pracy nie chodzi o osiąganie idealnych pozycji ani o dopasowanie się do z góry określonych schematów.
Praktyka jest zaproszeniem do uważnego bycia w ciele – w kontakcie z oddechem, odczuciami i własnym rytmem.
Podczas zajęć
Indywidualna droga
Praktyka Zenways podkreśla indywidualną drogę każdej osoby – zamiast jednej „właściwej" formy, ważne jest odnalezienie sposobu, który jest wspierający i adekwatny dla Ciebie.
To podejście nie jest nastawione na intensywność czy osiąganie efektów, ale na budowanie relacji z ciałem opartej na uważności, szacunku i słuchaniu własnych potrzeb.
Zajęcia mogą być szczególnie pomocne, jeśli
Kluczowe elementy praktyki
Uważność
Pełna obecność w ciele i oddech
Szacunek
Dla granic i potrzeb ciała
Słuchanie
Własnych sygnałów i potrzeb
Forma pracy
Zajęcia indywidualne, grupowe oraz warsztaty
Więcej o Zenways Yoga:
Zaproszenie do praktyki
Każde zajęcie to możliwość powrotu do siebie, zatrzymania się w biegu codzienności i odnalezienia przestrzeni spokoju w swoim ciele.